🔶 Всемирный день зрения — 8 октября
🔶 Всемирный день зрения — 8 октября 🥼 По данным ВОЗ, более 2,2 миллиарда человек живут с нарушениями зрения, и почти половину случаев можно было предотвратить. Профилактика начинается с простых привычек: ✅ Правило «20–20–20»: каждые 20 минут работы за экраном делайте 20-секундный перерыв, смотря на объекты в 20 метрах от вас. Это снижает спазм глазных мышц. ✅ Полноценный сон и сбалансированное питание с витаминами A, C, E и лютеином — это морковь, шпинат, черника, рыба. ✅ Защита от ультрафиолета солнцезащитными очками. 🚨 Тревожные симптомы: — резкое снижение остроты зрения; — «мушки» перед глазами; — двоение, боли или покраснение. 📌 При сахарном диабете, гипертонии и после 40 лет визит к офтальмологу должен стать ежегодным ритуалом, а не редким исключением.