🌿 «Прогулка с пользой»: как защититься от аллергии и укрепить иммунитет — 10 июля 2026 г. в 11:06:54.065
🌿 «Прогулка с пользой»: как защититься от аллергии и укрепить иммунитет 9 июля в сквере Строителей ульяновцы вышли на оздоровительную прогулку, приуроченную ко Всемирному дню борьбы с аллергией. Эксперты регионального Центра общественного здоровья поделились простыми правилами безопасности и рассказали, как взять заболевание под контроль. Главные советы врача-терапевта Лилии Кирилиной: 🧬 Аллергия — хроническое заболевание, но его можно контролировать. На экологию мы повлиять не можем, а вот укрепить иммунитет под силу каждому через правильное питание, спорт и отказ от вредных привычек. Самое опасное осложнение — отек Квинке (особенно гортани). Признаки: охриплость голоса, «лающий» кашель, затрудненное дыхание, синюшный цвет лица. Если вы видите это у себя или близких — немедленно звоните 103! 🛡 Как защитить себя на улице в период цветения? ✔️ Смазать нос вокруг ноздрей вазелином. ✔️ Надеть медицинскую маску или респиратор. ✔️ Защитить глаза плотно прилегающими очками. 🫁 Дышите глубже! Инструктор-методист Альфия Евдокимова провела мастер-класс по дыхательной гимнастике. Всего несколько минут таких упражнений в день увеличивают жизненную ёмкость легких, улучшают работу бронхов и повышают уровень кислорода в крови. Следующая встреча состоится уже скоро: 23 июля в 15:00 📍 Место: «Парк Победы» (ул. Юности, д. 2) 🧠 Тема: Всемирный день мозга. Разберем упражнения для сохранения памяти при деменции и восстановления после инсульта. Эти прогулки проходят благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь». Берегите себя и будьте здоровы! 💚 #Ульяновск #ЗОЖ #Нацпроекты #ЦОЗ73 #Аллергия #Здоровье