Доступные виды активностей: выбирайте, что по душе!
Доступные виды активностей: выбирайте, что по душе! 🏃♀Физическая активность — залог долгой и здоровой жизни. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни риск ранней смертности на 33 % выше, чем у тех, кто регулярно двигается. 👍Ученые подтверждают: физическая активность укрепляет сердечно-сосудистую и другие системы организма, снижает риск депрессии, замедляет процессы старения. ❓Сколько нужно двигаться? Умеренная интенсивность: 150–300 минут в неделю (30 минут в день 5 раз в неделю). Высокая интенсивность: 75–150 минут в неделю (30 минут 3 раза в неделю). 👉В карточках – информация от специалистов областного центра общественного здоровья и медпрофилактики о видах физактивности и их пользе. Если у вас есть хронические заболевания или другие особенности здоровья, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.