Йод при беременности: почему этот микроэлемент нельзя игнорировать❓
Йод при беременности: почему этот микроэлемент нельзя игнорировать❓ Если вы планируете беременность или уже ждёте ребёнка, важно помнить: йод — один из ключевых элементов для здоровья мамы и малыша. Йод — это «топливо» для щитовидной железы. Без него она не может производить тиреоидные гормоны. Эти гормоны отвечают за работу мозга, настроение, иммунитет, обмен веществ и уровень энергии. Во время беременности потребность в йоде возрастает примерно в 1,5 раза. Мама делится этим ресурсом с малышом: гормоны щитовидной железы критически важны для развития его мозга, нервной системы, скелета и органов чувств. Чем опасен дефицит йода для ребёнка❓ Первые 12 недель беременности — самый важный период. В это время у эмбриона ещё не работает своя щитовидная железа, и он полностью зависит от гормонов матери. Если йода не хватает, последствия могут быть необратимыми: от проблем с вынашиванием и физических патологий плода до задержки развития. Сколько йода нужно в сутки? - Взрослому человеку: 150 мкг. - Беременной женщине: 220–250 мкг. - Кормящей маме: 250–290 мкг. К сожалению, большинство жителей России — даже в приморских регионах — получают с пищей всего 60–80 мкг йода. Причина проста: в наших почвах и воде мало йода, морскую рыбу едят не каждый день, а йодированную соль используют лишь около 30% семей. К тому же при нагревании йод из соли почти полностью испаряется, поэтому солить суп во время варки бесполезно — добавлять соль нужно только в готовое блюдо. Если женщина встаёт на учёт по беременности или только планирует её, перед приёмом любых витаминных комплексов нужна консультация акушера-гинеколога или эндокринолога и анализ крови на гормоны щитовидной железы. Организм должен создать запас гормонов, чтобы к моменту зачатия мозг будущего ребёнка с первых дней получал всё необходимое. Приём йода нужно продолжать все 9 месяцев беременности и в период грудного вскармливания. Назначать себе высокие дозы йода в виде отдельных препаратов категорически нельзя — это должен делать врач.