Всемирный день борьбы с инсультом: как распознать симптомы и защитить себя
Всемирный день борьбы с инсультом: как распознать симптомы и защитить себя Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Инсульт — одна из главных причин смертности и инвалидности, но его можно предотвратить, а при своевременной помощи — значительно уменьшить последствия. ⁉️Как распознать инсульт (тест FAST / «УЗП»): 🆘Лицо: попросите улыбнуться. Опустился ли уголок рта? 🆘Руки: попросите поднять обе. Одна рука опускается? 🆘Речь: попросите произнести фразу. Речь спутанная или нечёткая? ⚡️Время: при наличии хотя бы одного признака немедленно вызывайте скорую (103 или 112) и зафиксируйте время появления симптомов. 🆘Также должны насторожить внезапная сильная головная боль, потеря равновесия, резкое ухудшение зрения или онемение половины тела. Максимально эффективна помощь в первые 4 часа («золотое окно»). ☝️Основные факторы риска: 🚩Артериальная гипертензия (давление ≥140/90 мм рт. ст.); 🚩Повышенный холестерин, атеросклероз, диабет; 🚩Курение, алкоголь, низкая активность, лишний вес; 🚩Нездоровое питание (избыток соли, сахара, жиров); 🚩Заболевания сердца (например, фибрилляция предсердий). ✳️Профилактика: ✅Контролируйте давление, холестерин и сахар, проходите диспансеризацию. ✅Будьте физически активны (от 30 минут умеренной нагрузки большинство дней недели). ✅Питайтесь сбалансированно: меньше соли, сахара и жиров, больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. ✅Откажитесь от курения и минимизируйте алкоголь. ✅Поддерживайте здоровый вес, достаточный сон и регулярно посещайте врача при хронических заболеваниях. ⚡️При первых симптомах не ждите и не занимайтесь самолечением — немедленно вызывайте скорую помощь.