🏃♂️ Почему отдых так же важен для сердца, как и физическая активность? — 9 июля 2026 г. в 06:04:22.604
🏃♂️ Почему отдых так же важен для сердца, как и физическая активность? Распространено мнение: интенсивнее тренируешься — крепче здоровье. Кардиологи считают, что это справедливо лишь до тех пор, пока нагрузки по силам. ➡️ Что такое перетренированность? Это состояние возникает, когда объем или интенсивность тренировок превышают способность организма к восстановлению. 🫀 Кроме того, на фоне изнуряющих нагрузок организм активно вырабатывает гормоны стресса (адреналин, кортизол). Это приводит к спазму сосудов и может вызвать патологию с симптомами инфаркта. 📋 Чтобы сохранить здоровье, придерживайтесь простых рекомендаций: 1️⃣ Не приступайте к интенсивным занятиям без предварительного прохождения профосмотра или диспансеризации. 2️⃣ Если вы постоянно ощущаете слабость, хуже справляетесь с обычными нагрузками, плохо высыпаетесь, это признаки перетренированности. О других полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/ 💙Подпишись. Будь в теме: http://project11404499.tilda.ws/ #МинздравЗК