Выходные — лучшее время, чтобы перезагрузиться! 💚
Выходные — лучшее время, чтобы перезагрузиться! 💚 😎 Вот 5 бережных идей, как провести эти дни без алкоголя и с пользой для сердца и нервов, — от заведующей кабинетом профилактики горбольницы № 2 г. Магнитогорск Светланы Хлесткиной: Прогулка в парке или у реки. Выйдите на полчасика раньше. Дышите носом, смотрите на воду — это снижает давление не хуже таблеток (шутка, но доля правды в этом есть!). Чайный вечер. Заварите травяной сбор (мята, ромашка, липа). Без сладкого — просто насладитесь ароматом. Это поможет расслабиться. Сортировка фото на телефоне. Мелкая моторика и приятные воспоминания — лучший антидепрессант. Аудиокнига вместо новостей. Дайте мозгу отдохнуть от тревожных лент. Включайте классику или лёгкую прозу. Готовим полезный завтрак. Овсянка с ягодами или творожная запеканка. Здоровое питание — залог здорового ЖКТ. Берегите себя! ❤️