Какой реальный дефицит витаминов у людей в России?
Какой реальный дефицит витаминов у людей в России? По статистическим данным на 2024 год Витамин С: дефицит у 75-80% населения Витамин В9: дефицит у 75% населения Йод: дефицит у 75% населения Селен: дефицит у 90-95% населения Железо: дефицит до 40% населения Кальция: дефицит до 40% населения Цинка: дефицит у 100% населения О чем это говорит? О том, что питание не покрывает потребности в витаминах и минералов О том, что еда уже не та, что была 100 лет назад О том, что нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО принимать витаминно-минеральные комплексы ежедневно При этом свободных углеводов потребляется на 70% больше, чем нужно Омеги-6 больше на 400-600%, чем нужно (провоцируют воспаления, сужает сосуды) при огромном дефиците Омега-3 (которых надо принимать минимум 1500 мг в сутки ПОСТОЯННО) Зачем нам витамины и минералы? — Это пища современного человека для клеток организма — Чтобы продлевать количество здоровых лет жизни — Они сопровождают перевод пищи в энергию в нашем организме Они - коферменты, без которых энергии не будет