Напоминаем о действиях при задымлении. — 24 июля 2026 г. в 04:38:34.351
Напоминаем о действиях при задымлении. 1️⃣Минимизируйте время на улице. Старайтесь не выходить из дома без крайней необходимости. Даже кратковременное нахождение на открытом воздухе может нанести вред органам дыхания и слизистым оболочкам. 2️⃣Создайте безопасную среду в помещении. Все окна, двери, форточки и вентиляционные отверстия должны быть плотно закрыты. При наличии щелей - используйте влажную ткань или скотч, чтобы перекрыть доступ загрязненному воздуху. Не пользуйтесь оконными вентиляторами, втягивающими воздух с улицы в дом, а также отключите эту функцию в кондиционере. Находясь в автомобиле, закройте окна и установите кондиционер в режим рециркуляции воздуха. 3️⃣ Если выхода на улицу не избежать - защищайте дыхание. Перед выходом обязательно наденьте специальную защитную маску или многослойную марлевую повязку, предварительно обильно смоченную водой (вода задерживает мельчайшие частицы и токсины). Плотно прижимайте повязку к лицу. Меняйте или промывайте её каждый час. 4️⃣ Пейте больше жидкости. Пейте чистую воду. Подойдут также несладкие морсы, травяные чаи. Жидкость ускоряет выведение токсинов через почки, предотвращает обезвоживание организма и помогает слизистым оболочкам работать как барьер. 5️⃣ Увлажняйте воздух в квартире. Сухой воздух делает частицы токсинов более летучими и опасными. Поставьте увлажнитель, развесьте влажные простыни или полотенца на батареи и спинки стульев. Разместите емкости с водой по комнатам. Регулярно проводите влажную уборку - это связывает пыль и вредные вещества. 6️⃣ Люди с хроническими заболеваниями должны быть осторожнее. Если у вас есть хронические заболевания легких, сердца, сосудов, астма, аллергия или сахарный диабет: держите необходимые назначенные врачом медикаменты (ингаляторы, таблетки) всегда при себе; при малейшем ухудшении самочувствия вызывайте скорую. 7️⃣ Временно снизьте физическую активность. Любая нагрузка (бег, быстрая ходьба, работа в огороде, подъем тяжестей) увеличивает объем вентиляции легких в 5–10 раз. Вы просто вдохнете во много раз больше дыма. Двигайтесь медленно, разговаривайте спокойно, отмените занятия спортом на улице, сократите время выгула домашних животных до необходимого минимума, по возможности соблюдайте постельный режим. 8️⃣ Водные процедуры. Принимайте душ несколько раз в день: вода смывает с кожи осевшую химию. Мойте голову каждый вечер, если выходили на улицу. 9️⃣ Категорически откажитесь от курения и алкоголя. Курение в условиях задымления или выброса токсинов - это двойной удар по легким. Смолы табака склеивают вредные частицы, не давая им выводиться. Алкоголь же расширяет сосуды и ускоряет всасывание ядов в кровь, к тому же он обезвоживает организм. Соблюдение этих правил поможет защитить здоровье вам и вашим близким. Берегите себя! При ухудшении самочувствия (одышка, головокружение, тошнота, резкая слабость) немедленно обратитесь за медицинской помощью.