Мирослава Буш - эзотерика и психология для женщин 40+
Прочее · 21 октября 2026 г.
🧘♀️ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА «ЗАМКНИТЕ КРУГ»
🧘♀️ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА «ЗАМКНИТЕ КРУГ» Перед ретроградным Меркурием полезно уделить внимание своему внутреннему состоянию: успокоить мысли, восстановить энергетическое равновесие и настроиться на период перемен. Вам понадобится: 10 минут тишины. 💫 Подготовка Сядьте удобно, поставьте стопы на пол, закройте глаза и сделайте три спокойных вдоха и выдоха. Представьте в центре груди небольшой шар мягкого золотистого света. Он тёплый, ровный и спокойный. Теперь представьте, как свет начинает двигаться по вашему телу. 🔄 Цикл 1. Освободите поток На вдохе представьте, как золотистая энергия поднимается от стоп через ноги, живот, грудь и горло к макушке. На выдохе она движется обратно — от макушки через всё тело к стопам. Повторите 3–5 раз. Представляйте, как поток уносит суету, напряжение и внутренний шум. Свет остаётся золотистым, но становится более чистым и прозрачным. 🔄 Цикл 2. Наполните себя силой Теперь представьте, что поток становится ярче и теплее. На вдохе он поднимается от стоп к макушке, наполняя тело светом. На выдохе возвращается вниз, распределяя тепло и ощущение устойчивости. Повторите 3–5 раз. Представляйте, как тело наполняется спокойствием, собранностью и ясностью. Свет теперь насыщенный, как солнечный, но мягкий и не ослепляющий. 🔄 Цикл 3. Замкните круг Представьте, что поток превращается в единый непрерывный круг. На вдохе свет поднимается от стоп к макушке, на выдохе возвращается вниз. Он движется плавно, без рывков и остановок. Повторите 5–7 раз. Почувствуйте, как этот поток соединяет всё тело в единое целое. Вам не нужно удерживать его усилием — просто наблюдайте за движением. ✨ Теперь свет становится ровным и спокойным. Его задача — поддерживать ощущение целостности и внутреннего равновесия. Завершение Представьте, как поток постепенно замедляется и собирается в золотистый шар в центре груди. Положите ладони на грудь и произнесите: «Моя энергия движется свободно. Я сохраняю внутреннее равновесие, даже когда обстоятельства меняются. Я спокойно воспринимаю информацию, ясно выражаю свои мысли и обдуманно принимаю решения». Сделайте три спокойных вдоха и выдоха. Почувствуйте опору под ногами и откройте глаза.