🌍 Невролог Бутенко объяснила влияние питания на настроение и внимание
🌍 Невролог Бутенко объяснила влияние питания на настроение и внимание В беседе с газетой «Известия» врач заявила, что для синтеза серотонина организму необходим триптофан. Эта аминокислота содержится в бананах, молочных продуктах, яйцах, рыбе, индейке, орехах и бобовых. Такие продукты важно включать в полноценный ежедневный рацион, а не употреблять только в качестве перекуса. «Еда сама не делает нам настроение», — подчеркнула Бутенко. По словам невролога, мясо, творог, сыр и яйца содержат тирозин, необходимый для выработки дофамина и норадреналина.
6 просмотров