🌍 Нутрициолог назвала продукты, помогающие справиться с осенним стрессом и апатией
🌍 Нутрициолог назвала продукты, помогающие справиться с осенним стрессом и апатией Сгенерировано с помощью ИИ Об этом пишет URA.RU. По словам Ступак, нервная система нуждается в специфических ресурсах: витамины группы B защищают нейроны, магний регулирует возбудимость, а омега-3-кислоты и триптофан необходимы для выработки серотонина. Эксперт подчеркнула важность связи кишечника и психики, отметив, что ферментированные продукты, такие как квашеная капуста или кефир, косвенно работают как антидепрессанты.
4 просмотров