⚡ Кардиологи требуют: выписывайте упражнения как лекарство
⚡ Кардиологи требуют: выписывайте упражнения как лекарство Американская коллегия кардиологии опубликовала в JACC научное заявление: физическая активность должна стать стандартным компонентом лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний наравне с медикаментами. 🔹 Низкая выносливость – предиктор ССЗ, сопоставимый с курением, гипертонией и диабетом. 🔹 Наибольший эффект – у тех, кто переходит от нуля к минимальной активности. Не нужно быть спортсменом. 🔹 5000–7000 шагов в день уже дают клинически значимое снижение смертности. 10 000 – не обязательны. 🔹 Лучшая программа: безопасная, индивидуальная, реалистичная, долгосрочная. Силовые + аэробика. 🔹 Стресс-тест перед началом тренировок не нужен большинству стабильных пациентов. 🔹 Кардиореабилитация – первая линия, но доступ к ней ограничен. 📌 Итог Движение – не «дополнение к лечению», а терапия первой линии. И самый мощный эффект даёт самый простой шаг – от бездействия к хоть какой-то активности. #кардиология #сердце #здоровье #ходьба #физическаяактивность #наука Источник