Сколько стоит одна травма?
Сколько стоит одна травма? Многие думают, что травма — это просто «плохое воспоминание». На самом деле это серьёзная перестройка всей вашей нервной и телесной системы. Каждая непрожитая травма — это как кредит, за который вы потом платите телом, энергией и частью себя. Давайте разберём, что конкретно делает с человеком одна травма. 🛑 Что ОТНИМАЕТ 1 травма: 1. Уверенность 2. Доверие 3. Определённое чувство — часто блокируется именно то проявление, в момент которого был удар 4. Подвижность — появляется мышечный панцирь, зажатость 5. Гибкость в поведении — реакции становятся шаблонными, застревают в одних и тех же паттернах 6. Ощущение контроля 7. Часть способности к запоминанию (память вокруг события часто смазана или выпадает) 8. Спокойствие 9. Энергию — она уходит на то, чтобы удерживать зажимы 10. Доступ к некоторым эмоциям 11. Гибкость нервной системы — сложнее переключаться между возбуждением и расслаблением 12. Часть ощущения себя настоящего — глубина зависит от тяжести пережитого ⚠️ Что ДАЁТ 1 травма взамен: 1. Тревогу 2. Качели «страх — злость», которые сменяют друг друга 3. Постоянное сомнение в себе 4. Ложные убеждения о себе и мире 5. Попытку объяснить хаос умом там, где нужно было прожить телом 6. Ложные срабатывания тела — тревога или паника даже в безопасной обстановке 7. Стёртые или частично забытые фрагменты самого события 8. Триггеры — звуки, запахи, слова, ситуации, которые вдруг вызывают сильную реакцию без видимой причины 9. Компенсации — желание всем нравиться, перфекционизм, трудоголизм 10. Качели самооценки — от завышенной до резкого самоунижения 11. Непрерывный шум и жвачку мыслей в голове 12. Уход из живого восприятия момента в постоянный анализ и абстракции 13. Искажение ощущения времени — то слишком быстро, то невыносимо медленно 14. Устойчивые фильтры восприятия — например, «все люди опасны» или «мне нельзя доверять» 15. Части тела, которые как будто выключаются из ощущений — просто перестают чувствоваться 16. Привязанность к триггеру — тело словно подсаживается на выброс адреналина и кортизола А теперь представьте масштаб Это цена одной травмы. А теперь представьте, что таких эпизодов накопилось много — пусть 20, пусть 50. Система начинает работать на износ. Постоянное напряжение тела, эмоциональная закрытость, ощущение, что живёшь на автопилоте — то, с чем годами могут работать и не находить ответа. Звучит тяжело. Но у тела есть встроенная способность возвращаться в норму — расслаблять, перерабатывать и восстанавливать то, что было зажато. Если не мешать этому процессу головой, а просто вернуть внимание в тело. Метод работает. Всем хорошей практики. Если узнали себя хотя бы в паре пунктов — не нужно сразу разбираться со всем накопленным. Начать можно с одного шага, дальше тело само покажет, что делать. Если вы хотите проработать травмирующий опыт, то я как психолог и телесно- ориентированный специалист работающий в нескольких модальностях могу предложить вам индивидуальный подход и выбор техники в соответствии с вашим запросом.