10 признаков, что вы живёте в режиме «всё контролирую»
10 признаков, что вы живёте в режиме «всё контролирую» Со стороны вы надёжный человек. Внутри вы дежурный по планете. Вечером проверяете, всё ли на местах, утром проверяете, не пропустили ли вы вечернюю проверку. Разберём по пунктам. Читайте и отмечайте, что узнали. 1. Вы заранее прокручиваете разговор, который ещё не случился. Вы уже знаете, что скажете вы, что ответит он, и как вы красиво парируете. Реальный разговор идёт по другому сценарию. Вы расстроены: актёры не выучили роли. 2. Вы проверяете плиту, замок и утюг дважды. Иногда трижды. Утюг, который вы не включали, вы тоже проверяете. На всякий случай. 3. Вы не умеете просить о помощи. Проще сделать самому. Дольше, тяжелее, зато без риска, что сделают «не так». В итоге вы делаете за всех и потом устаёте от всех. 4. Отпуск для вас это перенос рабочих чатов на другой экран. Пляж есть, море есть, а телефон в руке. Тело лежит, голова на совещании. 5. Вы злитесь, когда что-то идёт не по плану. Даже если план был на салфетке. Даже если салфетку вы потеряли. 6. Вы редко говорите «мне плохо». Обычно говорите «нормально». Слово удобное: оно закрывает тему и не требует объяснений. 7. Плечи у ушей, челюсть сжата. Вы узнаёте об этом из постов. Как сейчас. Проверьте прямо сейчас, я подожду. 8. Расслабиться выходит только с бокалом, сериалом или чужими проблемами. Тело получает паузу через посредника. Напрямую пауза не оформляется. 9. Вы помните чужие дни рождения и не помните, когда отдыхали сами. Календарь других людей у вас ведётся лучше, чем ваш собственный. 10. Вы читаете этот список и уже составляете, что нужно исправить. Это классика. Контроль умеет превращать даже список признаков в план работ. Что с этим делать? Начните с малого. Отложите телефон на минуту. Переведите внимание в тело и найдите самое яркое ощущение: сжатие, тяжесть, пульсацию, тепло. Побудьте с ним вниманием. Ничего не исправляйте. Потом отпустите внимание. Всё. Контролировать здесь нечего. Тело в эту минуту делает свою работу без вашего руководства, и, как ни странно, у него отлично получается. Сколько пунктов у вас? Пишите цифру. Кто наберёт больше семи, тому сегодня разрешено полежать десять минут молча.