Каждой женщине я рекомендую принимать магний на постоянной основе. Обьясню: магния нам ... — 20 мая 2026 г. в 14:00:38.043
Каждой женщине я рекомендую принимать магний на постоянной основе. Обьясню: магния нам абсолютно точно не хватает. Чуть не доспали, чуть психанули, и он напрочь расходуется из организма. Из еды вы его в жизни не восполните, и в организме он не накапливается, к сожалению. Без магния - тревожность, плохой сон, мышечные спазмы, зажоры и т.д. Обычно я принимаю магний 2 р/день: утром 200 мг и перед сном 200 мг - это достаточная суточная дозировка. Всегда хелат, если что цитрат и бисглицинат - это те же хелатные формы😁 После родов «распробовала» магний Dr.Zubareva, который в одной капсуле уже содержит 400 мг хелатной формы магния. В этом разница - вся суточная дозировка упакована в один прием. Сразу скажу: его нужно пить исключительно на ночь, потому что он дает выраженный седативный эффект, очень «усыпляет»😁 Что прекрасно для успокоения нервов, снижения кортизола, быстрого засыпания и глубокого сна. Препарат качественный, рабочий. Но принимать исключительно перед сном. Рекомендую👌🏼 Заказать магний на Озон: арт 1251730256р Он же на WB: WW428266 И еще один факт напоследок: за 1 час в жару организм теряет до 30-60 мг магния (около 10-15 % суточной нормы) с потом. Чтобы у вас сомнений не оставалось)