Доброе утро☀️ — 27 июля 2026 г. в 08:43:45.610
Доброе утро☀️ Берегите свою оболочку)) Начиталась чатика, как мои милые подписчицы худеют, и безотносительно к кому-то конкретно вывела топ ошибок с разъяснениями. Помните, тело у вас одно, и в 35+ вы весь ресурс у него уже забрали, чтобы так над ним издеваться)) Ошибки основные: 1️⃣Колят Седжаро «пару раз» без диагноза «ожирение» и едят «по одному яичку в день», ещё и гордятся этим… Седжаро и более ранний Семавик и прочее нельзя колоть «чуть-чуть», терапия рассчитана от полугода минимум под наблюдением врача, который меняет дозировки. Если нет ожирения, не стоит увлекаться препаратом, работающим на изменение уровня инсулина и глюкагона без других на то показаний. Седжаро - шикарный препарат при ожирении, но это игра в долгую. Есть по одному яичку в день строго запрещено, это убивает организм, лишает его белка и клетчатки. Последствия могут быть плачевными + откат обратно, когда препарат отменят, тк пищевое поведение не было исправлено, а просто подавлено. 2️⃣Принимают слабительное Это обезвожживание, а не похудение. Вы теряете воду из организма за счет отвеса по утрам. Слабительное не дает дефицита ккал от сьеденной пищи. 3️⃣Вводят резко интервалки (против них ничего не имею против в целом) строго нельзя поголовно всем и редко, кому можно😁. Интервалка не волшебство, а работает она так же - дефицит ккал - единственный метод для сброса веса. Люди с дефицитами и другими проблемами, включая психологические и рпп не допускаются к интервальному голоданию, чтобы не нанести себе больший вред. 4️⃣Долго торчат на жире (кето) Сам создатель «кето» признал вред от своей же разработки, если на ней долгое время сидеть. Этот метод хорош для помощи в лечении эпилепсии и некоторых других болезней, а так же, чтобы сбить плато. В любом случае - это диета на короткий срок, а не как выбранный стиль питания на долгое время. Последствия могут быть страшными, включая кетоацидоз. Давайте лучше скажу, с чего начать? С пищевого дневника за 5 дней, как минимум, включая даже жидкость. Время - сколько и чего сьел. Я, допустим, сразу увижу, в чем у вас «жопа», где перебор, ошибки, и анализы уже попрошу и все будет вообще ясно, как белый день. Мне для этого не нужно ккал считать. Вы же сами и совершенно бесплатно хотя бы можете начать именно с того, чтобы проанализировать и посчитать свой дневной калораж по программе типа фэтсикрет. Это будет не лучший, но куда более верный и безопасный вектор, а не вот то, что выше…