Пришел результат анализа. — 27 августа 2026 г. в 17:42:04.673
Пришел результат анализа. Мой индекс омега-3 - 12🔥 Это база, это не только про кожу и волосы, это про поддержание эстрагенов и про репродуктивное здоровье в том числе. Кстати, с моими неудавшимися беременностями омега-3 индекс был около 6-7. До зачатия Богдана я подняла его до 12, так и держится👌🏼 Я постоянно на омеге сижу, и топлю за то, чтобы каждая женщина делала так же. А именно: ✔️Еда в рационе по максималке богатая омегой: жирная морская рыба, скумбрия… Но этого много не наешь из-за цены и из-за пищевых пристрастий. Селедку вряд ли я буду есть столько, чтобы покрыть дефицит. Поэтому⬇️ ✔️Животная омега-3 по 2 капсулы ежедневно с ДГК в составе не менее 200 на одну капсулу, а лучше более. ✔️В рационе постоянно свежее льняное масло холодного отжима, масло рыжика. Их в салаты по ложке. Это тоже про поддержку эстрагенов. Завтра заберу посылку, скажу, где брать хорошее. По докмед омега-3 индекс 8 - это хорошо. Нет, девочки, после 35 лет вы должны иметь минимум 12, а лучше выше. И тогда риск возникновения возрастных заболеваний будет ниже👌🏼 И жир будет меньше в бедра откладываться. Высокий омега индекс отлично регулирует жирообмен. Анализ недешевый 4000 стоит. Это самое недорогое, что я нашла по цене. Есть смысл сдать при планировании беременности, а так - честно, он у всех почти не очень, кто им не занимается.