По магнию в один пост собрала важные моменты:
По магнию в один пост собрала важные моменты: ❕Магний очень капризный в подборе. Одному подойдёт, другому - нет. Методом проб и ощибок нужно подбирать тот, который на вас конкретно работает и не дает побочек. Это касается и формы, и бренда) 💊По форме я люблю именно хелат (бисглицинат). Любой цитрат на мне действует расслаблением жкт, далее вы понимаете, что происходит. Больше ничего я от цитрата не получаю)) А есть те, которые только цитрат принимают и чувствуют от него эффект, даже кортизол снижается. Вот такой уж магний капризный товарищ. Помним это. ❔Как лучше принимать: Женщинам магний пить натощак утром, ну а вечером сразу после ужина. 🔘Всего суточная доза хелата - 400 мг 200 утро/200 вечер Во время менструации доза - 600 мг Дозировки выше - это уже индивидуально, по анамнезу и проблеме. Самостоятельно не превышаем вышеуказанные нормы. 📸На фото 4 бренда магния, которые мне подходят на 100 из 100! Не дают побочек со стороны жкт, дают хороший антистресс эффект, снимают мышечные спазмы и т.д. Это бренды Wau, Эвалар, Zubareva, Сибирское здоровье. Все российские. Смело их рекомендую, но есть НО, и про него я написала в первом абзаце😁 К примеру я обожаю эваларовский магний, но часто вижу в сетях - «девочки, только не эвалар, ну такое говно»… Или реально им не зашло, или просто лишь бы обосрать, потому что это не супер модный бренд и он не платит никому за рекламу)) ❕Так, имейте в виду. Магний зубаревский 400 мг в одной капсуле прям сразу. С него подрубает спать. Его только вечером принимать. У сибирки 150 мг в таблетке - принимать 1 утром и 2 вечером (450 выйдет суточная, норм). Женщины магний пьют на постоянке👌🏼 Не курсами никакими, а всегда по 400 мг/день. Он не накапливается и быстро расходуется организмом. Вроде все важное написала, если что, спросите🙏🏼