🧠 Раскрыта связь между сидячим образом жизни и развитием деменции — 1 сентября 2026 г. в 05:28:07.333
🧠 Раскрыта связь между сидячим образом жизни и развитием деменции Длительное сидение и низкая активность могут значительно увеличить риск развития деменции, пишет издание EatingWell. Малоподвижный образ жизни приводит к резистентности к инсулину и повреждению сосудов. Из-за этого ухудшается доставка кислорода к мозгу, что снижает когнитивные функции и уменьшает объем зон, отвечающих за память. Ученые отмечают парадокс: даже последующие тренировки не всегда могут полностью компенсировать вред от многочасового сидения в течение дня. Чтобы снизить риски, эксперты рекомендуют делать регулярные перерывы для разминки, придерживаться диеты MIND, а также добавить в рацион ягоды, орехи, оливковое масло и жирную рыбу. Занимаетесь спортом? ❤️ – да, регулярно 🤪 – время от времени, по настроению 🌚 – в основном веду сидячий образ жизни Фото сгенерировано нейросетью Подписывайся на МК