Новосибирцев предупредили об опасных последствиях хронической бессонницы
Новосибирцев предупредили об опасных последствиях хронической бессонницы Постоянные проблемы со сном могут привести к ухудшению памяти, депрессии и нарушениям обмена веществ. Кроме того, длительный недосып повышает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом рассказал врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Казаченко. Специалист объяснил, что одна-две бессонные ночи обычно не представляют серьёзной угрозы для здоровья. Однако при сильной усталости следует избегать чрезмерных физических нагрузок. Совсем иначе обстоит ситуация, когда нарушения сна становятся регулярными. По словам врача, о хронической бессоннице может свидетельствовать состояние, при котором человек испытывает проблемы с засыпанием или поддержанием сна не менее трёх раз в неделю на протяжении трёх месяцев. «Хроническая бессонница негативно сказывается на когнитивных способностях, может спровоцировать развитие депрессии и влиять на метаболические процессы», — предупредил Казаченко. Врач пояснил, что длительный недостаток сна способен нарушать обмен веществ, способствовать набору лишнего веса и повышать вероятность развития сахарного диабета, атеросклероза и артериальной гипертензии. Особую опасность хроническая бессонница представляет для людей, у которых уже диагностированы сердечно-сосудистые заболевания. В таких случаях продолжительный недосып может дополнительно увеличивать риск инфаркта и инсульта. При этом негативные последствия появляются не сразу. Сначала человек начинает испытывать постоянную усталость и разбитость, ему становится сложнее концентрировать внимание и запоминать информацию. Со временем могут возникнуть перепады настроения и нарушения обмена веществ. Казаченко подчеркнул, что хроническая бессонница опасна в любом возрасте. Молодой организм способен быстрее восстанавливаться после недостатка отдыха, поэтому серьёзные последствия иногда проявляются позднее. Специалисты рекомендуют не игнорировать продолжительные нарушения сна. Если трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения или слишком ранние подъёмы повторяются несколько раз в неделю на протяжении трёх месяцев, стоит обратиться к врачу. Ранее «МК в Новосибирске» сообщал, что для полноценного ночного отдыха важнее не время отхода ко сну до полуночи, а стабильный режим, достаточная продолжительность сна и соответствие индивидуальным биологическим ритмам.