Эндокринолог рассказала волгоградцам, как интерпретировать анализ на холестерин
Эндокринолог рассказала волгоградцам, как интерпретировать анализ на холестерин Анализ на холестерин – обязательная часть ежегодной диспансеризации. Хотя холестерин нередко считают «вредным», он жизненно важен: участвует в построении клеточных мембран, нужен для синтеза половых гормонов и кортикостероидов, помогает усваивать витамины A, D, E и K. При этом и избыток, и дефицит холестерина несут риски для здоровья. О том, какую информацию дает этот анализ и как интерпретировать результаты, рассказала Марина Арсенова, врач‑эндокринолог поликлинического звена городской клинической больницы им. Фишера. Что врач видит в результатах Сам по себе анализ не ставит диагноз, но помогает оценить риски серьезных состояний – в первую очередь сердечно‑сосудистых патологий, инфаркта и инсульта. Повышенный холестерин может быть не самостоятельной проблемой, а симптомом других заболеваний. Например, он нередко встречается при гипотиреозе – когда щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов и тем самым нарушает обмен холестерина. Также высокий уровень может указывать на метаболический синдром: это комплекс нарушений, куда входят абдоминальное ожирение, проблемы с углеводным обменом (вплоть до диабета), артериальная гипертензия и другие отклонения. Поэтому вместе с холестерином врачи обычно назначают анализ на триглицериды. «Плохой» и «хороший» холестерин: в чем разница Оба вида холестерина выполняют транспортную функцию – переносят липопротеины из печени к клеткам. Проблема возникает, когда растет уровень «плохого» холестерина: транспортировка замедляется, липопротеины накапливаются и провоцируют болезни сердца и сосудов. Факторы, которые повышают «плохой» холестерин: курение; лишний вес; малоподвижный образ жизни; наследственность; питание с избытком углеводов и трансжиров; эндокринные патологии. Уровень «хорошего» холестерина, напротив, можно поддержать здоровым образом жизни: регулярными аэробными нагрузками (ходьба, бег, плавание), качественным сном, а также сбалансированным рационом. Полезно увеличить долю продуктов с клетчаткой – бобовых, овощей, цельнозерновых круп – и добавить источники полезных жиров: лосось, скумбрию, сардину, авокадо, орехи (до 30 г в день). Ключевые цифры и нормы На риск атеросклероза указывает повышенный уровень общего холестерина: в норме он должен быть менее 5,2 ммоль/л. Но если у человека есть факторы риска (например, сахарный диабет, перенесенные инфаркт или инсульт), целевой уровень будет ниже. Другие важные показатели: триглицериды – в норме менее 1,70 ммоль/л; это маркер нарушения липидного обмена; «плохой» холестерин – уровень выше 2,6 ммоль/л считается фактором риска сердечно‑сосудистых заболеваний. Как правильно подготовиться к анализу Точность результата сильно зависит от подготовки: за сутки скорректируйте питание; за 24 часа исключите алкоголь; за 1–3 часа не курите; не ешьте за 10–14 часов до сдачи; перед процедурой постарайтесь расслабиться – стресс тоже может влиять на показатели. Как поддерживать здоровый уровень холестерина Эндокринолог выделяет несколько базовых мер: регулярная аэробная нагрузка; здоровый сон; отказ от вредных привычек и снижение эмоционального напряжения; включение в рацион капусты, сельдерея, помидоров, кабачков, бобовых, рыбы, орехов; исключение из меню майонеза, сдобы, полуфабрикатов и фастфуда.