Заболеваемость ОРВИ растет в Воронежкой области: как защититься об болезни
Заболеваемость ОРВИ растет в Воронежкой области: как защититься об болезни Более половины пациентов с температурой – дети, однако сложнее всего вирус переносят люди преклонного возраста. Сезонный рост заболеваемости в Воронежской области набирает обороты. За период с 19 по 25 октября к медикам обратились 12 271 человек с ОРВИ, включая грипп. Из них 6 381 – несовершеннолетние до 14 лет. Неделей раньше показатели были ниже: 9 983 обращения в целом и 5 011 среди детей. В результате общий прирост достиг 23%, а среди детей – 27%. Об этом сообщает управление Роспотребнадзора по Воронежской области. Санврачи напомнили, что с возрастом иммунная система претерпевает изменения, из-за чего организм становится более уязвимым к респираторным и прочим вирусам. Помимо этого, имеющиеся хронические недуги (сердечно-сосудистые, диабет, болезни легких) создают дополнительную нагрузку, и инфекция протекает тяжелее. Именно поэтому для людей старшего поколения обычная простуда может обернуться серьезными осложнениями. В такой ситуации профилактика ОРВИ становится первостепенной задачей. Вакцинация – главная защита Наиболее надежным научно подтвержденным методом защиты остается ежегодная прививка от гриппа. Актуальные штаммы вируса содержатся в современных вакцинах, которые безопасны для большинства пожилых людей. Прививку лучше всего делать в сентябре-октябре, до старта эпидемического сезона, чтобы иммунитет успел сформироваться. Гигиена и барьерные методы Воздушно-капельным и контактным путями передаются вирусы. Поэтому в качестве неспецифической профилактики выступают простые, но действенные меры. Существенно снижают риск заражения регулярное мытье рук с мылом (особенно после возвращения с улицы, из магазина или поликлиники) и применение спиртовых антисептиков. Нельзя забывать и о гигиене гаджетов: экран телефона и другие устройства, к которым вы часто прикасаетесь, нуждаются в регулярной обработке. Ношение медицинской маски в общественном транспорте, магазинах и других местах скопления людей в период подъема заболеваемости также по-прежнему актуально. Хотя в это время лучше по возможности избегать многолюдных мест. Образ жизни и питание Сильный иммунитет начинается с общего укрепления здоровья. Для хорошего самочувствия необходимо полноценно высыпаться, поскольку во время сна организм восстанавливает силы и производит клетки иммунной защиты. Также важно придерживаться сбалансированного рациона, богатого белком (мясо, рыба, творог), сложными углеводами и клетчаткой (овощи, крупы). Значима и умеренная физическая активность: ежедневные прогулки и лечебная гимнастика улучшают кровообращение и придают бодрость. Поддерживайте влажность в квартире на уровне 40-60% – сухой воздух пересушивает слизистые, делая их более уязвимыми для вирусов. Несколько раз в день проветривайте помещение. Если простуда все же вас настигла, обратитесь к врачу. Помните: самолечение, особенно прием антибиотиков без назначения, недопустимо и опасно.