Питание и питьевой режим — 28 июля 2026 г. в 07:00:02.233
Питание и питьевой режим 🥤 Питьевой режим в жару: что и как поить ребенка? Уважаемые родители! В летнюю жару особенно важно следить за питьевым режимом ребенка. Обезвоживание может наступить незаметно, но его последствия — головная боль, слабость, снижение внимания — очень неприятны. Правила питьевого режима летом: ✅ Чистая вода — лучший выбор. Носите с собой бутылочку с питьевой водой и предлагайте ребенку пить каждые 20–30 минут. ✅ Не ждите, когда ребенок попросит пить! Жажда — признак того, что организм уже обезвожен. Предлагайте воду в течение дня. ✅ Избегайте сладких газированных напитков. Они вызывают еще большую жажду и могут спровоцировать аллергию и проблемы с желудком. ✅ Полезные напитки: несладкий компот из сухофруктов, морс из свежих ягод, зеленый чай комнатной температуры, разбавленные соки. Сколько пить? В жаркую погоду норма потребления жидкости увеличивается на 20–30%. Ориентируйтесь на потребности ребенка, но помните, что пассивное потоотделение требует восполнения жидкости даже в состоянии покоя. 💧☀️