Министерство здравоохранения РФ объявило Неделю информирования о важности физической ак... — 9 июня 2026 г. в 05:44:24.334
Министерство здравоохранения РФ объявило Неделю информирования о важности физической активности — она пройдёт с 8 по 14 июня. Сидячий образ жизни стал нормой, а вместе с ним пришла гиподинамия — опасное состояние, при котором снижается сила мышечных сокращений и общая двигательная активность. По данным Всемирной организации здравоохранения, недостаточная физическая активность — один из ведущих факторов развития хронических неинфекционных заболеваний и напрямую связана с ростом заболеваемости: - сердечно‑сосудистыми заболеваниями; - диабетом 2‑го типа; - некоторыми формами рака. Но хорошая новость в том, что ситуацию можно изменить! Даже небольшие, но регулярные шаги к большей подвижности способны принести ощутимую пользу: - 10‑минутная утренняя зарядка придаст энергии на весь день; - пешая прогулка после обеда помогает нормализовать обмен веществ; - замена лифта лестницей укрепляет сердце и мышцы ног; - разминка каждые 1–1,5 часа при сидячей работе снимает напряжение и улучшает концентрацию .