ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
ПРОФИЛАКТИКА ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Большинство респираторных вирусов передаётся воздушно-капельным путём, или через инфицированные предметы (дверные ручки, поручни, общие телефоны, кнопки лифтов). Тяжесть заболевания зависит от агрессивности самого вируса, количества попавших вирусных частиц и крепости организма заболевшего. Из числа ОРВИ самые безобидные риновирусные, они протекают легко. Опасные осложнения даёт грипп у людей с хроническими болезнями, беременных женщин. Эффективный способ профилактики ОРВИ - это вакцинация от гриппа, коронавирусной инфекции, пневмококковой инфекции. Для повышения активности иммунитета существует много способов и все вместе они называются здоровый образ жизни: • Двигательная активность: ходьба на улице от 30 минут, прогулки и любой физический труд на улице, занятия разными видами спорта, танцами и т.д. • Проветривание жилых помещений. • Одеваться соответственно погоде. При снижении температуры воздуха носить тёплые головные уборы, шарфы для защиты шеи, тёплые пальто, куртки, брюки. Обувь должна быть качественная, непромокаемая на утолщённой подошве. • Полноценный сон для повышения защитных сил организма. • Отказ от курения, употребления алкоголя, переедания. • Правильное питание. Завтрак, обед и ужин в одно и то же время. Разнообразьте меню, включайте каши, супы, нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, салаты, полезные напитки. В период подъёма заболеваемости ОРВИ предпочтительно употреблять фрукты и овощи жёлто-красно-оранжевой окраски. • Необходимы меры защиты от вирусных инфекций - ношение масок в общественных местах и транспорте, проветривание помещений и обеззараживание воздуха, избегайте контакта с инфекционными больными. • Соблюдайте личную гигиену. • В случае контакта с заболевшими ОРВИ возможен приём противовирусных средств профилактическим курсом (предварительно рекомендованных лечащим врачом). Эффективна обработка рта и носа антисептическими растворами или настоями травы шалфея, листьев эвкалипта, цветов календулы. Будьте здоровы! Использование материалов из официальных источников