Профилактика гриппа и ОРВИ: бережём здоровье вместе!‼ — 10 декабря 2025 г. в 15:43:17.358
Профилактика гриппа и ОРВИ: бережём здоровье вместе!‼ Дорогие ученики, родители и педагоги! С наступлением холодного сезона возрастает риск заражения гриппом и ОРВИ. Чтобы сохранить здоровье и не прерывать учебный процесс, важно соблюдать простые, но эффективные правила профилактики. Что нужно делать: 1. Соблюдать гигиену рук * мыть руки с мылом не менее 20 секунд; * использовать антисептик, если нет возможности помыть руки; * не касаться грязными руками лица, глаз, носа и рта. 2. Придерживаться респираторного этикета * при кашле и чихании прикрывать рот и нос одноразовым платком или сгибом локтя; * сразу выбрасывать использованный платок; * носить маску, если есть симптомы заболевания (менять каждые 2–3 часа). 3. Поддерживать здоровый микроклимат * регулярно проветривать помещения (в школе и дома); * делать влажную уборку; * следить за уровнем влажности воздуха (40–60 %). 4. Укреплять иммунитет * соблюдать режим сна (школьникам 6–12 лет — 9–12 часов, подросткам — 8–10 часов); * ежедневно гулять на свежем воздухе (1–2 часа); * питаться полноценно (включать в рацион овощи, фрукты, белки, кисломолочные продукты); * заниматься физкультурой. 5. Избегать рисков * сократить время пребывания в местах массового скопления людей в период эпидемии; * избегать контактов с заболевшими людьми. ‼Важно! * Вакцинация — самый надёжный способ профилактики гриппа. Прививку лучше сделать до начала сезона (оптимально — в сентябре). * Если появились симптомы (температура, кашель, насморк, боль в горле), **оставайтесь дома** и обратитесь к врачу. * При высокой температуре (**38–39 °C**) вызовите врача на дом. Берегите себя и окружающих! Соблюдение этих простых правил поможет нам всем провести учебный год здорово и продуктивно.