Правильная осанка у дошкольника — 15 мая 2026 г. в 07:54:39.334
Правильная осанка у дошкольника Правильная осанка — это залог здоровья позвоночника. У дошкольников костная система ещё только формируется, поэтому очень важно вовремя обратить на это внимание. Что влияет на осанку: - долгое сидение в неправильной позе; - малоподвижный образ жизни. Советы для правильной осанки 1. Мебель по росту. Стопы должны полностью стоять на полу, колени — под прямым углом, а локти — удобно лежать на столе. 2. Контроль позы. Напоминайте ребёнку сидеть прямо, опираться на спинку стула и не класть ногу на ногу. 3. Активность. Подвижные игры, прогулки, упражнения для спины и живота. 4. Режим дня. Чередуйте спокойные занятия с физической активностью. Делайте разминку каждые 20 – 30 минут. 5. Сон. Используйте умеренно жёсткий матрас и невысокую подушку. 📌Упражнения для здоровой спины дошкольника - «Цапелька». Стоять на одной ноге 10–15 секунд, затем на другой. - «Кошка». Встать на четвереньки и поочерёдно прогибать и выгибать спину. - «Ласточка». Наклониться вперёд, отвести ногу назад, руки в стороны. Удерживать положение 5–10 секунд. - Ходьба с книгой на голове. Выполнять в течение 10–20 секунд. А какие упражнения вы делаете с ребёнком? Делитесь в комментариях!