🗓️ 27 июля – 31 июля: Неделя профилактики заболеваний печени — 27 июля 2026 г. в 06:49:13.845
🗓️ 27 июля – 31 июля: Неделя профилактики заболеваний печени 📢 Информационная кампания от ОГБУЗ «Иркутский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики им. Углова Ф. Г.» 🩺 ❤️ Печень — самый терпеливый орган в нашем теле. Она годами молча фильтрует токсины, но без должного внимания может дать сбой. Присоединяйтесь к нашей неделе заботы о себе! 🟢 Понедельник, 27 июля. День тарелки здоровья 🥦 Устраиваем ревизию холодильника по советам наших специалистов. Убираем трансжиры (маргарин), избыток сахара и копчености. Добавляем цветные овощи, зелень, нежирный белок и цельнозерновые крупы. Запекаем или готовим на пару. 💧 Вторник, 28 июля. День водного баланса 🚰 Следуем главному правилу иркутских медиков: чистая вода помогает печени выводить продукты обмена. Рассчитайте свою норму (в среднем 30 мл на 1 кг веса) и пейте небольшими порциями в течение дня. Сладкие газировки сегодня под строгим запретом. 🏃♂️ Среда, 29 июля. День движения против стеатоза 🚶♀️ Врачи нашего центра напоминают: лишний вес ведет к неалкогольной жировой болезни печени. Сегодня добавляем 40 минут умеренной активности. Быстрая ходьба, плавание или велосипед разгонят метаболизм и снимут лишнюю нагрузку с органа. 💊 Четверг, 30 июля. День ответственного самолечения 🚑 Бесконтрольный прием БАДов, витаминов и обезболивающих — одна из главных причин лекарственного гепатита. Проверяем домашнюю аптечку вместе с экспертами Центра им. Углова! Любые препараты принимаем строго по назначению врача и в указанной дозировке. 🚭 Пятница, 31 июля. День абсолютной трезвости 🚫🍷 Алкоголь — главный враг клеток печени. Даем ей законный выходной. Всего два дня полного отказа запускают мощные процессы регенерации. Вместо вечернего бокала выбираем травяной чай или ягодный морс без сахара. ✅ Маленький шаг для вас — огромный вклад в ваше долголетие. ❗ Если вы заметили пожелтение кожи, постоянную усталость или тяжесть в правом подреберье — не откладывайте визит к врачу. Пройдите диспансеризацию! #ОГБУЗИркутскийЦОЗиМП #ЦентрУглова #ЗдороваяПечень #Профилактика #Диспансеризация38