💯 Весной организм ослаблен после зимы, и в этот период может возникать дефицит витамин... — 30 марта 2026 г. в 11:31:53.984
💯 Весной организм ослаблен после зимы, и в этот период может возникать дефицит витаминов и микроэлементов, а также ослабление иммунитета. Некоторые советы по питанию для поддержания здоровья весной: • Увеличить потребление свежих овощей и фруктов. Весной появляются первые сезонные продукты, которые богаты витаминами и антиоксидантами. Например, зелень, редис, спаржа и молодой горошек. • Добавить в рацион продукты, богатые витамином C — цитрусовые, киви, болгарский перец, а также цинком — орехи, семена и бобовые. • Сократить тяжёлую пищу — весной стоит перейти на более лёгкие блюда: супы, салаты и тушёные овощи. • Пить больше воды — с повышением температуры организм нуждается в большем количестве жидкости. #МКДОУКолокольчикЗуевка
0 реакций