💥 Наши воспитанники под руководством воспитателя Халявиной Людмилы Геннадьевны, говори... — 20 июля 2026 г. в 09:02:54.052
💥 Наши воспитанники под руководством воспитателя Халявиной Людмилы Геннадьевны, говорили о вредных и полезных продуктах. 🍇 Разделить продукты на «полезные» и «вредные» можно условно, но это деление помогает ориентироваться в выборе рациона. Главное — помнить, что польза или вред зависят не только от свойств самого продукта, но и от того, как часто и в каком количестве вы его употребляете. 🥐 🍎 Полезные продукты. Эти продукты содержат витамины, минералы, клетчатку, белок и другие нутриенты, которые поддерживают здоровье, работу органов и обмен веществ. Их стоит включать в рацион ежедневно. 🥕 🥦 🍒 - Овощи, фрукты и ягоды. Богаты клетчаткой, витаминами (С, А, группы В), минералами и антиоксидантами. - Крупы и каши. Гречка, овсянка, бурый рис, киноа, пшено содержат витамины группы В, Е, магний, калий, фолиевую кислоту. - Мясо птицы (курица, индейка). Источник белка, аминокислот, витаминов А, В, Е. - Рыба и морепродукты. Содержат белок, полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3), витамины D, E, B12, кальций, фосфор. - Зелень. Содержит витамины (А, В, С, Е и др.) и минералы. 🍔 Вредные продукты. Эти продукты часто содержат избыток сахара, соли, трансжиров, консервантов и других добавок, которые могут негативно влиять на здоровье. Их употребление лучше свести к минимуму. 🍰 🍭 🍿 - Снеки (чипсы, сухарики, солёные орешки). Содержат много соли, жира, усилителей вкуса. - Фастфуд. Высококалорийная еда с трансжирами, солью, консервантами. - Колбасные изделия и копчёности. Содержат много соли, жира, нитритов, консервантов. - Сладости (конфеты, торты, пирожные). Источник «пустых» калорий и большого количества сахара. - Газированные напитки. Содержат много сахара, углекислота раздражает ЖКТ. #МКДОУКолокольчикЗуевка