☀️ В Архангельской области — аномальная жара до +30°C! Рассказываем, как уберечься от с... — 15 июня 2026 г. в 16:52:49.332

☀️ В Архангельской области — аномальная жара до +30°C! Рассказываем, как уберечься от солнца и что делать при ожоге. До выхода на улицу: 🧴 Наносите SPF 30+ (широкий спектр UVA/UVB) за 15–30 минут до выхода, повторяйте каждые 2–3 часа и после купания 👕 Носите плотную просторную одежду, закрывающую руки и ноги, широкополую шляпу и солнцезащитные очки ⏰ Избегайте солнца с 10:00 до 16:00 — в эти часы тень короче вас, это сигнал уходить в прохладу 💧 Пейте 2–3 литра воды в день, откажитесь от алкоголя 👶 Детей и пожилых людей лучше не оставлять на солнце надолго, выбирайте для них кремы без спирта 👨‍🔧 Если работаете на улице — чаще отдыхайте в тени, дробите нагрузки Первая помощь при солнечном ожоге: ✅ Уйти в тень ✅ Принять прохладный душ или сделать холодный компресс (только не лёд!) ✅ Нанести пантенол или гель с алоэ ✅ При сильной боли или температуре — парацетамол или ибупрофен ✅ Пить воду ❌ Не прокалывать волдыри! 🚨 Если поднялась температура, появились тошнота, головокружение, спутанность сознания или судороги — немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую.