Зарядка для малышей: играем и растём — 16 июля 2026 г. в 13:17:02.381
Зарядка для малышей: играем и растём Зарядка с малышом — это весёлая игра, которая помогает телу проснуться, а настроению — стать бодрым. Вот несколько простых и увлекательных упражнений: •«Тянемся к солнышку». Стоя на месте, поднимаем руки вверх и потягиваемся, будто хотим достать до солнца. Потом медленно опускаем — как будто солнышко садится. Повторить 4–5 раз. •«Велосипед». Ложимся на спину и крутим ногами, как будто едем на велосипеде. •«Зайчик прыгает». Прыгаем на месте, как весёлые зайчики — не высоко, мягко, с согнутыми коленями. 10 – 15 прыжков, потом «зайчик отдыхает». •«Мельница». Ноги на ширине плеч, вращаем руками по кругу — сначала вперёд, потом назад. Так разминаются плечи и руки. По 5 кругов в каждую сторону. •«Топаем, как слоники». Ходим по комнате, высоко поднимая колени и громко топая. Можно рычать или трубить, как слон — малыши это обожают! Превращайте занятие спортом в игру и занимайтесь вместе под ритмичную музыку!