👠Какую обувь ПОРА выкинуть в 2026 году, чтобы ноги и суставы сказали «спасибо»!
👠Какую обувь ПОРА выкинуть в 2026 году, чтобы ноги и суставы сказали «спасибо»! Кеды 👟 с тонкой плоской подошвой: 📍Потому что в них нет амортизации и поддержки свода. Такая обувь перегружает пятку и передний отдел стопы. Обувь 🥿 не по размеру: 📍Слишком тесная провоцирует натоптыши, вросшие ногти, деформации пальцев; слишком свободная — мозоли, соскальзывание стопы и травмы. Размер — это и длина, и ширина: пальцам нужно место, а пятка должна фиксироваться. Старая, изношенная обувь 🥾 📍Продавленные стельки, «заваленная» пятка, стёртый протектор, трещины и перекос — меняют биомеханику шага, перегружают связки и суставы. Если обувь потеряла форму или амортизацию — пора расстаться. Обувь с узким носом 🩰 📍 Сдавливает пальцы, ускоряет развитие hallux valgus («косточка»), молоткообразных пальцев, невромы, вызывает онемение и боль. Носок должен быть анатомически широкий — пальцы лежат ровно и не конфликтуют. Каблук выше 6 см👠 📍Смещает нагрузку на передний отдел, увеличивает риск болей в стопах, коленях и пояснице, укорочения ахиллова сухожилия и нестабильности голеностопа. Оптимальный повседневный каблук — около 2–4 см. Чек-лист при покупке на 2026: 🔝Умеренная амортизация и поддержка свода 🔝Жёсткий задник, адекватная ширина носка 🔝Гибкость в переднем отделе, стабильность в середине стопы 🔝Материалы, которые держат форму и дышат Нужна индивидуальная рекомендация по обуви и стелькам? Записаться к врачу ортопеду Яркину И.А. можно в МКлиник — на нашем сайте или по телефону. Разберем вашу походку, оценим обувь, подберем решение под ваши задачи.