🍎 Здоровье начинается с тарелки! Сегодня — Всемирный день здорового питания
🍎 Здоровье начинается с тарелки! Сегодня — Всемирный день здорового питания 📆 16 октября во всем мире напоминают о том, как сильно наша энергия, настроение и оценки зависят от того, что мы едим. Чипсы и газировка — это быстро, но настоящую суперсилу для мозга и мышц дают совсем другие продукты! ☝️3 простых правила на каждый день для каждого школьника: 🔋 Завтракайте обязательно! Каша, яйца или творог с утра — это «топливо», которое помогает не засыпать на первых уроках. 🌈 Правило радуги. Старайтесь, чтобы в течение дня в вашей тарелке были овощи и фрукты разных цветов. Чем ярче — тем больше разных витаминов. 💧 Чистая вода вместо газировки. Мозг на 80% состоит из воды. Хотите соображать быстрее — носите с собой бутылочку обычной питьевой воды. ❌ Меньше «мусорной» еды: фастфуд, избыток сахара и соли делают нас вялыми и крадут продуктивность. 🙋♀️Попробуйте сегодня заменить пачку сухариков на яблоко или горсть орехов — ваш организм точно скажет «спасибо»!