В рамках месячника «Улыбнись жизни» для учащихся 7-х и 8-х классов Айгуль Ерхусаевна пр...
В рамках месячника «Улыбнись жизни» для учащихся 7-х и 8-х классов Айгуль Ерхусаевна провела тренинг «Навыки устойчивости и выхода из кризиса», посвящённое развитию психологической устойчивости и выхода из кризисных ситуаций. В подростковом возрасте умение справляться со стрессом и видеть перспективы особенно актуально. Занятия тренинга включала несколько глубоких упражнений: - «Ужасно прекрасный рисунок». Это упражнение показало ребятам механизм работы нашего восприятия. Участникам нужно было за короткое время изменить красивый рисунок, сделав его «ужасным», а затем взять пугающий или некрасивый образ и превратить его во что-то привлекательное. Так подростки на практике увидели, что у них есть реальная возможность сознательно менять свой взгляд на события, которые поначалу кажутся безвыходными. - «Метод незаконченных предложений». Упражнение дало каждому безопасную возможность высказать то, что его действительно волнует. Продолжая фразы вроде «Я злюсь, когда...» или «Мне помогает справиться с тревогой...», ребята смогли лучше понять себя и услышать друг друга. - «Фейерверк ценностей». На вырезанных звёздах каждый написал своё продолжение фразы «Жизнь — это...». Собранные вместе, эти звёзды создали яркий «фейерверк» из разных взглядов, надежд и смыслов, показав ценность каждой индивидуальности. Завершилась встреча познавательной презентацией о конкретных шагах по выходу из кризиса. Самое главное, что запомнил каждый участник, — это номер Телефона доверия. Мы ещё раз проговорили, что обращаться за помощью — это нормально и смело, и специалисты готовы поддержать в любое время. Такие занятия помогают нашим ученикам становиться сильнее, осознаннее и добрее к себе и окружающим.