Мини‑тренинг «Способы саморегуляции эмоциональных состояний»: учимся управлять своими э...

Мини‑тренинг «Способы саморегуляции эмоциональных состояний»: учимся управлять своими эмоциями! 🎉 Сегодня в школе прошёл мини‑тренинг для ребят — его провела педагог‑психолог Лекерова И. В. Тема встречи была очень полезной и актуальной: «Способы саморегуляции эмоциональных состояний». На занятии школьники узнали, что эмоции — это нормально, но важно уметь с ними справляться. Вместе с психологом ребята разобрали простые и рабочие приёмы, которые помогают успокоиться, когда накатывают волнение, обида или раздражение. 🧘 В ходе тренинга попробовали несколько упражнений: учились дышать так, чтобы становилось спокойнее, тренировали умение замечать своё состояние и переключать внимание, а ещё попрактиковали фразы, которые помогают взять паузу и не сказать того, о чём потом можно пожалеть. 💬 Было много живых примеров и обсуждений: ребята делились, в каких ситуациях им особенно трудно держать эмоции под контролем и что обычно помогает в такие моменты. Атмосфера получилась доверительной — каждый мог высказаться без страха, что его осудят. 💡 Главный вывод, к которому пришли вместе: саморегуляция — это не про то, чтобы «не чувствовать», а про то, чтобы понимать свои эмоции и выбирать, как на них реагировать. Это навык, который можно развивать — и он точно пригодится и на контрольной, и в ссоре с другом, и перед выступлением на сцене.