МКОУ "Кетченеровская многопрофильная гимназия им.Х.Косиева"
Образование · 19 августа 2026 г.
📚 ПАМЯТКА ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ: — 19 августа 2026 г. в 05:30:40.843
📚 ПАМЯТКА ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ: как быстро включиться в учебный режим после каникул После каникул бывает непросто снова привыкнуть к урокам, ранним подъемам и домашним заданиям. Это нормально! Дай себе немного времени на адаптацию и попробуй эти простые правила. 1️⃣ Соблюдай режим дня Старайся ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время. Хороший сон помогает лучше запоминать информацию и легче справляться с нагрузкой. 2️⃣ Не пытайся сделать всё идеально сразу В первые недели не требуй от себя высоких результатов. Главное — постепенно войти в рабочий ритм. 3️⃣ Планируй свой день Записывай домашние задания, важные дела и события. Так ты ничего не забудешь и будешь меньше переживать. 4️⃣ Делай уроки небольшими частями Если заданий много, раздели работу на несколько этапов. После каждого этапа устраивай короткий отдых. 5️⃣ Не забывай про движение Прогулки, спорт и активные игры помогают мозгу работать лучше и снимают усталость. 6️⃣ Ограничивай время в телефоне Социальные сети и игры могут отвлекать. Попробуй сначала выполнить важные дела, а потом отдыхать с гаджетами. 7️⃣ Общайся с друзьями Поддержка одноклассников помогает быстрее привыкнуть к школьному режиму и чувствовать себя увереннее. 8️⃣ Не бойся просить помощи Если что-то не получается или ты переживаешь, поговори с родителями, учителем или школьным психологом. Помни! 🫴 Первые недели после каникул могут быть непростыми для многих ребят. 🫴 Не сравнивай себя с другими — у каждого свой темп адаптации. 🫴 Шаг за шагом ты обязательно вернешься в привычный учебный ритм! #кетченеровскаягимназия