В продолжении темы ЗОЖ педагоги МКОУ Нижнедобринской СШ и Верхнедобринской СШ спешат по... — 28 апреля 2026 г. в 11:33:44.905
В продолжении темы ЗОЖ педагоги МКОУ Нижнедобринской СШ и Верхнедобринской СШ спешат поделиться с вами своими тренировками, точнее одним из блоков тренировки. Это табата! Что такое табата, спросите Вы?! Табата – это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), разработанная группой японских учёных во главе с физиологом Изуми Табатой в 1996 году. Методика включает в себя короткие блоки тренировки, состоящие из 20 секунд максимальной нагрузки и 10 секунд отдыха, повторяемые 8 раз, что составляет всего 4 минуты. Табат помогает сжигать калории, улучшает выносливость и метаболизм. Подходит, как для профессионалов, так и для новичков. Методика была разработана для олимпийских спортсменов и быстро стала популярной, благодаря эффективности и простоте. #ПодзарядкаДляВсех #ПрофсоюзТерриторияЗдоровья #ПрофсоюзОбразованиеКМР