здоровый образ жизни
здоровый образ жизни Одним из наиболее эффективных и вместе с тем наиболее простых и доступных мер профилактики заболеваний полости рта является правильный и эффективный уход за зубами и деснами с использованием всего арсенала современных средств гигиены ротовой полости. К средствам гигиены полости рта относятся: ● зубные пасты, гели; ● зубные щетки; ● ополаскиватели для полости рта; ● зубные нити (флоссы), ёршики; ● ирригатор. Правильный уход начинается с выбора зубной щетки, это основной инструмент для удаления налета с открытых поверхностей зубов. Щетина должна быть мягкой. Жесткая (и даже средней жесткости) царапает эмаль и травмирует десны. Не менее важна густота расположения щетинок — чем меньше просветов, тем лучше щетка счищает налет. Ответственно отнестись к подбору зубной пасты не менее важно, чем приобрести щетку. Без нее не обходится ни один ежедневный ритуал. Пасты бывают разного назначения, вкуса и даже текстуры. Есть лечебные зубные пасты и профилактические, и используются они в зависимости от нужного результата. Стоматологи рекомендуют применять специальные ополаскиватели для полости рта одновременно с чисткой зубов, утром и вечером. В качестве дополнительной профилактики размножения бактерий и воспаления слизистых ополаскивателем можно пользоваться после каждого приема пищи. Регулярное применение фторсодержащих средств обеспечивает дополнительное очищение зубов и слизистых оболочек. В них содержится большое количество полезных веществ, среди которых эфирные масла, ментол, экстракты растительных трав и даже витамины. С помощью ополаскивателя можно значительно уменьшить кровоточивость десен и воспалительные процессы, обеспечить защиту от кариеса и появления неприятного запаха изо рта. Сейчас в арсенале людей, кто действительно задумывается о здоровье своих зубов, помимо зубной щетки и пасты в обязательном порядке должен быть ирригатор. Какой бы супертехнологичной ни была зубная щетка: электрической, ультразвуковой- она не в состоянии очистить межзубные промежутки. Именно там забиваются остатки пищи, а значит, скапливается основная инфекция. Ирригатор полости рта – аппарат, который позволяет смывать струей воды или лекарственным раствором все загрязнения даже из самых труднодоступных мест. У этого устройства нет противопоказаний, он подходит даже детям. Но важно помнить, что ирригатор - не замена зубной щетки, а обязательное дополнение. Также для ухода за межзубными интервалами предназначены зубная нить (флосс) и ершик. Важно знать, что они не дублируют друг друга, а дополняют — нить чистит боковые поверхности, а ершик межзубное пространство целиком — так что схитрить и выбрать что-то одно не получится. Дополнительные средства Перечисленные инструменты — не единственные во всем возможном арсенале. ● Монопучковая щетка хорошо справляется с десневой линией и другими труднодоступными местами. Высокое качество чистки достигается за счет головки небольшого размера и плотного пучка щетинок. Необходимо правильно использовать щетку — идти по арке десны, делая круговые или штрихующие движения. ● Для удаления налета с языка предназначены специальные скребки. Убирать налет необходимо, двигаясь от середины языка к кончику, чтобы исключить появление рвотного рефлекса. ● Ксилит добавляют в жевательную резинку, леденцы и пастилки. Натуральный заменитель сахара полезен для зубов и десен — он усиливает защитные свойства слюны, подавляет активность бактерий и помогает в профилактике кариеса. Проводить индивидуальную гигиену нужно минимум два раза в день, не пренебрегая чисткой зубов перед сном!