Памятка: Безопасность на воде для школьников
Памятка: Безопасность на воде для школьников 1. Где можно купаться Купайтесь только в специально оборудованных местах: на пляжах, где дежурят спасатели и есть буйки. Дно должно быть чистым, ровным, без коряг, камней и битого стекла. Если вы пришли на незнакомый водоем, не ныряйте сразу. Проверьте глубину ногами. Температура воды должна быть не ниже +18…+20 °C. В более холодной воде легко получить спазм сосудов или судорогу. 2. Главные правила поведения у воды Никогда не плавайте в одиночку. Даже если вы отлично держитесь на воде, рядом должен быть взрослый или друг, который позовет на помощь. Не заходите в воду в состоянии усталости, болезни или сразу после еды (подождите 45–60 минут). Не заплывайте за буйки — они ограничивают безопасную зону. Не подплывайте к судам (лодкам, катерам, гидроциклам), не цепляйтесь за них. Вас может затянуть под винты или ударить волной. Избегайте водоворотов, сильного течения и мест с большим количеством водорослей. Если попали в заросли, не делайте резких движений, медленно выплывайте обратно. Не используйте самодельные плоты, камеры от шин и другие ненадежные предметы — они могут перевернуться или сдуться. Запрещено находиться на крутых или обрывистых берегах, прыгать с них в воду, особенно если дно не изучено. 3. Опасные игры Не играйте в воде в «утопленников», не притворяйтесь, что тонете ради шутки. Настоящая помощь может просто не успеть. Не толкайте друзей в воду, не хватайте их за ноги со дна. От неожиданности человек может захлебнуться или сильно испугаться. Не подавайте ложных сигналов о помощи. 4. Что делать, если началась судорога Судорога — это внезапное болезненное сокращение мышц, чаще всего икроножных. Главное правило — не паниковать! Немедленно позовите на помощь. Если дно близко, постарайтесь встать на него. Если вы на глубине, сделайте глубокий вдох, погрузитесь головой в воду, сильно согните ногу в колене и двумя руками потяните стопу на себя (к ягодице) на 10–15 секунд. Это самый надежный способ снять спазм икры. При судороге передней поверхности бедра выпрямите ногу и интенсивно потяните носок на себя. После того как боль пройдет, спокойно плывите к берегу, стараясь поменьше нагружать пострадавшую мышцу. 5. Защита от солнца Надевайте головной убор, чтобы избежать солнечного удара. Используйте солнцезащитный крем. Лучшее время для загара — до 11:00 и после 16:00. С 11:00 до 16:00 солнце наиболее активно и опасно. Телефоны экстренных служб: Единый номер вызова экстренных служб — 112. Спасательная служба на воде — 101 или 112. Запомни эти простые правила. Твоя жизнь и здоровье зависят прежде всего от тебя!