Борьба с простудой: крепкий сон важнее вкусного варенья
Борьба с простудой: крепкий сон важнее вкусного варенья Осенью дети и взрослые возвращаются в школы, детсады и на работу, чаще находятся в помещениях, меньше спят — и вирусам становится проще распространяться. Врач Валерий Вечорко напоминает: главная профилактика не в «волшебных» продуктах, а в базовых привычках. Если мы переутомляем ребёнка или взрослого, недосыпание снижает нашу иммунную систему — вирус легче ложится, и человек быстрее заболевает. Малиновое варенье, мёд, имбирь и квашеная капуста могут быть вкусными дополнениями к рациону, но лекарством от ОРВИ не являются. Витамин C тоже не защищает от простуды наверняка: регулярный приём может лишь немного сократить продолжительность или тяжесть симптомов, но не снижает частоту простуд у большинства людей. «В первую очередь — вакцинация» Сон по режиму, мытьё рук, меньше стресса, проветривание и, самое важное, — сезонная вакцинация — надёжнее любых «шипучек». Если появились тревожные симптомы или состояние ухудшается, не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу. #здоровье #интервью
Канал в каталоге Максиметера
906 подписчиков · Школы и вузы