на улице стало плохо из-за жары? — 4 июля 2026 г. в 07:57:00.889

на улице стало плохо из-за жары? Высокая температура воздуха может привести к перегреву организма и тепловому удару. Особенно внимательными следует быть пожилым людям, детям, беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями. Если вы почувствовали слабость, головокружение, тошноту или сильную жажду: 1️⃣перейдите в прохладное место или в тень; 2️⃣ослабьте или снимите тесную одежду; 3️⃣выпейте прохладной воды небольшими глотками; 4️⃣приложите прохладный компресс к голове, шее или запястьям. Немедленно вызовите скорую помощь по номерам 103 или 112, если: 🔴человек потерял сознание; 🔴появились судороги; 🔴возникла спутанность сознания; 🔴состояние быстро ухудшается или не улучшается после оказания первой помощи. Как избежать перегрева? Избегайте пребывания на солнце в самые жаркие часы (с 11:00 до 16:00), носите светлую одежду и головной убор, регулярно пейте воду и по возможности ограничьте интенсивные физические нагрузки в жаркую погоду.