* **Следите за временем.** Социальные сети не должны заменять живое общение, учебу, спо...
* **Следите за временем.** Социальные сети не должны заменять живое общение, учебу, спорт и сон. Используйте таймеры, чтобы ограничивать время в приложениях (например, не более 1–1,5 часов в день). * **Никаких гаджетов за едой и в постели.** Старайтесь не пользоваться телефоном во время семейных ужинов и откладывайте его за час до сна. * **Информационный детокс.** Устраивайте дни без соцсетей, чтобы отдохнуть от информационного шума и уделить время реальным увлечениям. **7. Что делать, если возникла проблема** * **Не молчите.** Если вас шантажируют, оскорбляют, присылают пугающий контент или просят прислать личные фото — немедленно расскажите об этом родителям, классному руководителю или школьному психологу. * **Блокируйте и жалуйтесь.** Не вступайте в перепалку с агрессором. Сразу блокируйте его и отправляйте жалобу администрации социальной сети. * **Сохраняйте доказательства.** Делайте скриншоты оскорблений или угроз, они понадобятся для обращения в службу поддержки или полицию. * **Знайте закон.** Помните, что за угрозы, клевету и распространение запрещенных материалов в интернете предусмотрена реальная ответственность, в том числе уголовная. **Памятка на экстренный случай (можно сохранить в закладки):** 1. Стоп: не отвечай агрессору. 2. Скрин: сохрани доказательства. 3. Блок: заблокируй обидчика. 4. Жалоба: отправь репорт в поддержку соцсети. 5. Взрослый: расскажи родителям или учителю.
Канал в каталоге Максиметера
125 подписчиков · Школы и вузы