Гаджеты летом - это беда. Как сохранить зрение? — 30 июля 2026 г. в 11:52:56.776
Гаджеты летом - это беда. Как сохранить зрение? Школьники летом проводят за экранами в 2-3 раза больше, чем во время учёбы. Телефон, планшет, телевизор, приставка... А потом в сентябре очки уже не спасают. 🛡️ 4 ПРАВИЛА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ГЛАЗ: ✅ Правило 20-20-20: Каждые 20 минут работы за экраном - смотрите вдаль на 20 секунд, на расстояние хотя бы 20 метров (или в окно). Это даёт отдых глазным мышцам. ✅ Свет: Никогда не сидите с телефоном в полной темноте! Контраст убивает сетчатку. Включайте хотя бы настольную лампу. ✅ Расстояние: Экран телефона - минимум 30 см от глаз. Планшета - 40 см. Ноутбука - 50–60 см. Проверьте себя прямо сейчас! 📏 ✅ Прогулки: Солнечный свет полезен для глаз (не смотрите на солнце, конечно). Полчаса на улице в день снижают риск близорукости на 20%. Серьёзно! ФАКТ: В России за последние 5 лет близорукость среди школьников выросла на 30%. Давайте не будем пополнять статистику!