На «Разговорах о важном» мы обсуждали одну из самых полезных суперспособностей современ... — 31 марта 2026 г. в 12:44:00.322
На «Разговорах о важном» мы обсуждали одну из самых полезных суперспособностей современности — умение справляться с волнением. Волновать(ся) — это нормально! Это значит, что вам не всё равно. Это энергия, которую наш организм выделяет на решение сложной задачи. Главное — приручить этого «тигра». 🐅 Ловите простые лайфхаки , которые мы обсудили сегодня: Правило «5-4-3-2-1». Если паника накатывает, найдите вокруг: 👀 5 предметов, которые видите; 🖐 4 вещи, которые можете потрогать; 👂 3 звука, которые слышите; 👃 2 запаха, которые чувствуете; 👅 1 вкус (или одну добрую мысль о себе). Это быстро «приземляет» и возвращает из тревожных мыслей в реальность. Дыхание «Живот-Грудь». Сделайте глубокий вдох животом, а потом доберите воздух грудью. Медленный выдох через рот.