📵 С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов — 15 июня 2026 г. в 10:47:28.824
📵 С 15 по 21 июня — Неделя профилактики зависимости от гаджетов Уважаемые родители и коллеги! Наши дети растут в мире, где смартфон — почти продолжение руки. Но где грань между полезным использованием и настоящей зависимостью? В рамках сотрудничества с Иркутским областным центром общественного здоровья и медицинской профилактики и согласно плану Минздрава РФ мы хотим обратить ваше внимание на эту важную тему. ❓ Проверьте себя и ребёнка: Гаджет оказывается в руках с утра до сна? Попытки ограничить экранное время встречают протест? Ребенок стал меньше гулять, общаться живьём, жаловаться на усталость глаз и головные боли? ⚠ Зависимость от устройств влияет на сон, успеваемость, физическую активность и даже эмоциональный интеллект. Что делать? Вот несколько простых шагов для семейного «цифрового детокса»: 1⃣ Правило 20-20-20 — каждые 20 минут смотреть на 20 секунд вдаль на 20 футов (около 6 метров). 2⃣ Без гаджетов за столом и за час до сна — это правило для всех членов семьи. 3⃣ Зарядка на улице — замените час в телефоне часом активных игр или прогулки. 4⃣ Личный пример — родители, отложите телефон, когда общаетесь с ребёнком. 💬 А сколько часов в день, по-вашему, ребёнок может проводить с планшетом или телефоном без вреда для здоровья? Делитесь мнением в комментариях! #Школа #РодителиИркутск #НеделяБезГаджетов #ЗОЖ #ДетскийЦифровойЭтикет #ИркутскаяОбласть