НЕДЕЛЯ ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ В НАШЕЙ ШКОЛЕ! 🌟📅 4-10 мая 2026 года — 5 мая 2026 г. в 09:34:28.151

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВОГО ДОЛГОЛЕТИЯ В НАШЕЙ ШКОЛЕ! 🌟📅 4-10 мая 2026 года Дорогие друзья! В нашей школе проходит Неделя здорового долголетия! Это отличная возможность задуматься о своём здоровье и здоровье наших близких уже сегодня! 💪ЧТО ТАКОЕ АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ? Это когда человек сохраняет ясный ум, интерес к жизни, физическую работоспособность и возможность самостоятельно себя обслуживать! 5 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ: 1️⃣ ОТКАЖИСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК 🚭 Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет! 2️⃣ БУДЬ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМ 🏃♀️✅ 10 000 шагов в день ✅ Танцы, велосипед, прогулки на свежем воздухе 3️⃣ СЛЕДИ ЗА ВЕСОМ ⚖️Индекс массы тела не выше 28,0 Окружность талии: женщины - до 88 см, мужчины - до 102 см 4️⃣ ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО 🥗✅ Больше: овощей, фруктов, рыбы, кисломолочных продуктов ✅ Меньше: жирного мяса и продуктов с тугоплавкими жирами 5️⃣ КОНТРОЛИРУЙ ЗДОРОВЬЕ ✅ Сахар в крови ✅ Давление (не выше 140/90 мм рт.ст.) ✅ Холестерин (не выше 5 ммоль/литр) ПОМНИТЕ: Здоровое долголетие — это время новых возможностей! Заботьтесь о своём здоровье уже сейчас, чтобы в будущем оставаться активными и полными сил! 💚