МКОУ "Яшкульская СОШ им. гвардии майора С.В. Санчирова"
Образование · 7 мая 2026 г.
✨ Экзамены без стресса: тренинг для выпускников 9‑го класса ✨ — 7 мая 2026 г. в 11:49:40.377
✨ Экзамены без стресса: тренинг для выпускников 9‑го класса ✨ В нашей школе социальный педагог и психолог провели социально‑психологический тренинг «Экзамены без стресса» для выпускников 9‑ых классов! Цель встречи — помочь ребятам снизить тревожность перед ОГЭ, научиться управлять эмоциями и обрести уверенность в своих силах. Что было на тренинге? 🔹 Разминочные интерактивы — весёлые и динамичные задания помогли снять напряжение, разрядить обстановку и сплотить класс. Ребята зарядились позитивом и настроились на работу! 🔹 Упражнение «Самоактуализация» — участники смогли лучше осознать свои сильные стороны и достижения. Школьники поделились личными успехами, вспомнили моменты, когда они преодолевали трудности, и поняли: у них уже есть всё необходимое, чтобы справиться с экзаменами. 🔹 Упражнение «Список‑разгрузка» — ребята выписали на бумагу все страхи и тревоги, связанные с ОГЭ. Затем мы вместе проанализировали, какие из опасений реальны,а какие — лишь продукт волнения. Это помогло«отпустить» лишние переживания и взглянуть на ситуацию более рационально. 🔹 Техники дыхания и релаксации — простые,но эффективные приёмы, которые можно использовать прямо во время экзамена, чтобы быстро успокоиться и сосредоточиться. 🔹 Ролевая игра «Экзамен» — выпускники потренировались проходить испытание в безопасной обстановке: отвечали на вопросы,учились справляться с волнением и поддерживали друг друга. Ребята активно участвовали во всех заданиях,делились переживаниями и получали поддержку от сверстников и специалистов. 💬 Вот что говорят наши девятиклассники: «Стало легче — поняла, что не одна так волнуюсь, и есть способы справиться с волнением!» «Понравилось упражнение с дыханием — попробую использовать его на пробнике!» Благодарим нашего социального педагога и школьного психолога за профессиональную поддержку и ценные инструменты для успешной подготовки к экзаменам! ❤️ Пусть ОГЭ пройдёт спокойно и успешно для всех наших девятиклассников! 💪✨ #ЯшкульскаяСОШ #ЭкзаменыБезСтресса #ОГЭ #Выпускники2026