МКУ БМО СО "Управление физической культуры, спорта и молодежной политики"
Спорт · 11 февраля 2026 г.
Досолил еду – насолил своему сердцу. Ведь переизбыток соли негативно влияет на деятельн... — 11 февраля 2026 г. в 09:42:37.625
Досолил еду – насолил своему сердцу. Ведь переизбыток соли негативно влияет на деятельность сердечной мышцы и может привести к ее спазмам, сердечному приступу и инфаркту. Всемирная организация здравоохранения советует употреблять в день не больше 5 граммов соли. Это значит, что со всей едой за день, вы должны употребить не больше чайной ложки этой специи. При этом учитывается соль в выпечке, консервах, колбасах и других готовых продуктах. Как понять, что вы едите слишком много соли? Переизбыток натрия в организме становится причиной: гипертонии (повышенного давления); сильных головных болей; сухости во рту и жажды; отеков; вздутия живота. Особенно опасно чрезмерное употребление соли при гипертонии. Натрий, входящий в состав специи, задерживает в организме лишнюю жидкость, из-за чего повышается нагрузка на сердце. Сократив потребление соли, можно: снизить артериальное давление; уменьшить отеки; улучшить работу сердца, почек и печени. Кому нужно обязательно снизить потребление соли: пациентам с артериальной гипертонией; пациентам с заболеваниями сердца; пациентам с болезнями почек; пациентам с болезнями печени. Помните, что соль вызывает привыкание. Исследования показали, что она стимулирует мозг так же, как никотин и наркотические вещества.